Hvordan best passe på helsen

Posted on by admin

Helsen er no av det viktigste vi har. Hvis helsen er god – både mentalt og fysisk – er vårt liv mer balansert, vi lever lenger og har høyere livskvalitet. Men det er ofte vi glemmer helsen, og spesielt ofrer vi den for jobb og å bare prøve å opprettholde en travel hverdag. Det er faktisk så normalt i dag at Verdens helseorganisasjon ser på utrbrenthet som en diagnoese. Hva inngår i utrenthet er kronisk stress gjennom jobben, og er noe som bør tas alvorlig. Det kan være du ikke har mulighet for å gjøre noe på arbeidsplassen akkurat nå, men det er noen enkle grep du kan vurdere for å balansere ut stresset.

1. Prøv meditasjon og yoga

Noe av det enkleste og vanskeligste du kan gjøre er å prøve meditasjon. Dette er så enkelt som i å bare prøve å finne roen i ditt indre, men med vår moderne verden er dette også noe av det vanskeligste. Derfor er meditasjon en langsiktig initiativ og det tar tid å mestre dette. Men om man mestrer det, vil du kunne finne ro i de mest kaotiske situasjoner. Om du ikke er til meditasjon kan du også prøve yoga som er også en god måte å øve seg å være tilstede i nået. I tillegg er yoga en god måte å bevege kroppen som også er en måte å kjempe stress.

2. Bruk mer tid ute i naturen

Å bruke mer tid i naturen er en fantastisk måte å redusere stress på. Naturen bryter med vår idé om at alt skal være strukturert og etter tidsplan, og gjør at vi enklere slapper av og nyter den ro som den gir. Dessverre viser forskning at nesten halvdelen av befolkningen bor i storbyer, og av det bruker rundt 80-90% av sin tid innendørs. Derfor er det anbefalt å redusere denne prosenten, og at du kanskje tar 15-20 minutter ute i naturen hver dag. Dette vil hjelpe på stress, depresjon og angst betraktelig.

Få nok søvn

Nok det viktigste er å få nok søvn. Det er ofte ofrer også dette for å bruke mer tid på jobb, eller bare å nå alt det annet vi ikke har tid til om kvelden. Så pass på å komme i seng i god tid så du får minst 7 timer søvn. Du kan også kjøpe en pulsoksymeter, som du kan kjøpe på Test-deg.no, og som er et godt verktøy til å overvåke din søvn.

Dugnad en integrert del av norsk kultur

Posted on by admin

Dugnad er et ord som alle kjenner til i Norge. Det er en integrert del av vår kultur, og ordet “dugnad” er faktisk kåret til Norges nasjonalord av seerne av et TV-program på NRK. Ordet i seg selv kommer fra norrønt, og betyr “god gjerning”. Med andre ord er oss nordmenn hjelpsomme mennesker, som gjerne vil hjelpe andre og det faller naturlig for oss. Om det så er en terrasse naboen skal bygge, eller om et idrettslag trenger å samle penger til kassa.

1. Dugnadsånden er sterkere enn noensinne

Og ikke nok med at dugnad er en integrert del av det norske samfunnet, men den er også i utvikling. Nå kan man finne leverandører på markedet som tilbyr produkter spesielt til dugnader. Dette heter salgsdugnad, og det handler om at enkeltmennesker, klasser, russebusser, et nabolag osv. kan kjøpe produkter på en hjemmeside, og få dem enkelt levert på døra for så å komme i gang med salget. Det finnes mange ulike typer produkter på markedet, men de mest vanlige er tennbriketter, toalettpapir, kaker og kakebokser, klær, sokker, julenek og julekort, saft, syltetøy og mange andre produkter.

Ikke nok med det finnes det nå mange hjemmesider som tilby guides til de beste leverandørene på markedet, som betyr at det er kommet virkelig mange av dem. Men det betyr også at dette markedet er ved å bli sterkere, mer effektiv og enkelt.

2. Salgsdugnad gjort enkelt

Salgsdugnad har blitt litt som vanlig nettbutikk handel, og man kan finne mange gode tjenester på hjemmesidene. Man får alle de klassiske tjenestene, som er returrett og rask levering, men du kan også finne lange leveringsfrister så du ikke trenger å betale prisen før etter dugnaden. Det er også nå stor fokus på å forbedre kvaliteten på produktene, og også å organisere kjøpet mer effektivt. De fleste sidene har også en fortjenesteskalkulator så man kan regne ut hvor mye man skal bestille for å få den fortjenesten man ønsker på en dugnad.

Pass på din helse med massasje

Posted on by admin

Massasje er et lille stykke vidunder for kroppen, og også for ditt sinn. Det er virkelig mange fordeler med å få massasje, om det så er hos en profesjonell, du får en nakkemassasje hjemme eller om du investerer i en massasjestol. Alle måtene får ditt blodomløp til å fungere bedre, og det løsner også opp muskler som er spente. Ikke nok med det kan massasje fungere på mindfulness og kan hjelpe med å slappe av i sinnet også.

image

Hvordan hjelper massasje både mentalt og fysisk?

Massasje hjelper som sagt med å løse opp spente muskler og dermed hjelper det også på blodomløpet. Dette åpner også opp for at kroppen kan enklere utskille giftstoffer fra kroppen, og fungerer dermed som en detox. Du kan derfor oppleve å få mer spenstig og ren hud, da stryken og elastisiteten blir bedre. Massasje hjelper også for ledd og muskler generelt, og er spesielt godt om du sliter med smerter et sted, om det så er ryggen eller nakken.

Massasje er også fantastisk på den måten at den hjelper på det mentale. Massasje hjelper med stress og søvnproblemer, og er spesielt godt for deg som arbeider mye eller sliter med en travel hverdag. Og visste du at 1 time med massasje tilsvarer 7 timers søvn? Det kaller vi en god powernap.

Hjemmemassasje

Har du det ekstra travelt, kan det være vanskelig å få tid til en massasjetime. Vi kan derfor med glede si at det finnes mange massasjestoler på markedet som kan enkelt erstatte godstolen hjemme. De har innebygde massasje muligheter, musikk og andre funksjoner som gjør livet ditt enklere. De nyeste massasjestolene på markedet har faktisk lydbølgeterapi i stolen, og du får derfor det beste av begge verden – healing til både kropp og sinn. Og det beste er at du kan få det når som helst hjemme i din egen stue.

Netthandelen øker

Posted on by admin

Netthandelen økte med 17% i 2018, og i Norge solgte nettbutikker varer for over flere milliarder kroner. I dag finnes det enklere betalingsløsninger, og nettbutikker er bedre til å lage brukervennlige shopping muligheter for kunder. Kjøpelysten er garantert der, og det er ikke tvil i at det er bedre og enklere å handle forbruksvarer direkte fra godstolen hjemme. En ny trend er også abonnementer, og tydeligvis tar matvarer en stor del av andelen av hva nordmenn ønsker å abonnere på. Men en stor andel går til klær, bøker og film.

image

Klesbransjen og nettbutikker

Det har også vært en stor økning i detaljhandel på nett, og spesielt er klær, bøker og film en sto andel av de nordmenn handler på nett. Faktisk er tallet 58% som handler klær på nettet, heller enn på fysiske butikker. Og det er ikke kun moteklær og klær til privatkunder, men netthandelen er også i full gang til virksomheter og bedrifter. Blant annet har vi bransjer til helse- og sosialsektoren som selger helseklær, eller vi har profileringsklær som selger klær, sko og tilbehør til bedrifter som ønsker sin logo på plaggene. Netthandelen har i hvert fall blitt et område hvor man som en privatperson eller bedrift kan enkelt finne produkter som man har behov for, og som nå enkelt kan sendes direkte til døren.

Fysiske butikker lukker

Netthandelen i Norge har ingen planer om å stoppe, men faktisk å øke eksplosivt de kommende år. Denne trenden har selvfølgelig en negativ effekt på fysiske butikker, som har økt konkurranse og det er enklere å få en større kundegrunnlag på nettet enn i fysiske butikker. Nettbutikkene har derfor en fordel hvor markedsføringen er allerede på nettet, og kundene er mer tilgjengelige. I tillegg er det dyrere å ha en fysisk butikk, da det koster å leie lokale for butikken. Derfor kan man også se mange pop-up butikker nå, med et konsept og showroom – og så forsvinner de igjen. Nettbutikker er derfor enklere å etablere, og det finnes nå virkelig mange løsninger for å få en e-handel side kjørende.

Fremtiden for netthandelen

Med andre ord er markedet for handel og shopping i endring, og det kommer nye innovative idéer hele tiden og nye løsninger på kundetilfredsstillhet. Det blir spennende å se hvilke nye løsninger det kommer på markedet, og hvordan kunden – eller de innovative løsninger – kan endre vår fremtid innen handel og shopping. Og vi skal heller ikke glemme at forbrukerne selv har startet å selge sine egne ting – gjenbruk.

Kvalitetsmerker til villmarken

Posted on by admin

Det finnes et hav av merker for utendørsklær og villmarksturer. Så mange at man enkelt kan drukne i alt, og man vet ikke helt hvor man skal starte. Men det er noen merker som har fått noe mer oppmerksomhet enn andre, og er verdt å nevne. Det du skal huske på er at disse merkene har lang historie, og derfor også høykvalitetsklær som bli mer enn en investering, enn en tilfeldig handletur. Dette er klær som blir i ditt klesskap i mange tiår fremover, og du finner et merke for livet.

image

Outdoor merker som har klær og sko

Det finnes mange merker der ute som gir noe til et konkret område, som klatring, fjellturer, løping og andre sportsgrener eller aktivitetsområder. Men store merker som blant annet North Face og La Sportiva har både et stort utvalg av både sko og utendørsklær som passer til mange ulike grener. Andre merker verdt å nevne er PeakPerformance og Patagonia, og er to store merker man lang historie. Dette i seg selv gir en verdi til det hele, da det ligger mye integritet bak merkene. Spesielt er Patagonia en kjemper for både kvalitetsklær, men også å gi noe tilbake til verden. Et annen merke er Parajumpers, som startet på en bar i Alaska. Da vet man at historien startet godt.

Tilbehør og gadgets til utendørslivet

Garmin er klart et merke som skal nevnes. Her får du høyteknologiske, smarte armklokker, som har innebygde APPs, GPS, timere, pulsmålere, og man kan også få tilkoblet vibrasjonsvarsler til som gir beskjed når du får en SMS, e-post eller andre varsler fra dine APPs. Disse klokkene er noe av de mest fleksible gadgets du kan finne på markedet, og kan tilpasses til grener som yoga, løp, svømming og mye annet.

Test deg selv med et Escape Room Test deg selv med et Escape Room

Posted on by Maria Laugesen

Vil du og vennegruppen din prøve noe annet enn den vanlige tur på kino, en middag eller brettspill hjemme i leiligheten? Med et Escape Room kan dere gi dere selv en opplevelse og en utfordring dere ikke glemmer. Med dette spillet er du levende deltager i et levende spill som skjer her og nå. Har du og laget ditt det som skal til for å løse oppgaven? 

Det første du må gjøre er å samle et lag. Samarbeid er nøkkelen til dette spillet. Når dere ankommer til et Escape Room får dere en historie, et mysterium som må løses eller kanskje et spørsmål som skal besvares. Hele rommet er bygget opp om et tema, og dette gjør kun opplevelsen enda mer realistisk og medrivende. Etterfølgende blir dere låst inne på rommet, og tiden begynner å gå. I løpet av den neste timen må dere samle inn spor og redskaper som er gjemt på rommet, løse oppgaver eller gåter, eller på en annen måte bruke rommets innhold til å finne den endelige nøkkelen eller koden som skal låse dere ut av rommet. Men tiden går fort, så det gjelder om å holde hodet kaldt og holde overblikk når situasjonen blir presset. 

I et Escape Room er dere altså fysisk aktive, og det stilles virkelig høye krav til overblikk, ro og samarbeid. Dere må tenke logisk og rasjonelt, men samtidig forsøke å være kreative og tenke ut av boksen når svaret ikke ligger rett for. Det er ingen krav til viten, fysisk styrke eller lignende, så alle kan være med – hele familien, dine kolleger eller vennegruppen. Escape Rooms er for deg som vil ha en morsom, spennende og annerledes utfordring som garantert vil sette deg og laget ditt på prøve. Bestill ditt Escape Room i Oslo i dag, og se om dere klarer det.

Tjen penger med salg av dopapir Tjen penger med salg av dopapir

Posted on by Maria Laugesen

Med norskdugnad.no får du en god opplevelse med din dugnad. De har nemlig lang tids erfaring på området, og vet hvordan man leverer både produkter og service i høyeste kvalitet. De gjør at din dugnad blir både enkel, trygg og uten vanskeligheter eller tvil underveis. Dessuten kan de tilby rask levering til hele Norge, og spesielt i østlandet leverer de utrolig raskt. Et godt og sikkert valg dersom du skal i gang med dugnad.

Og når skal du da det? Dugnad er opplagt for idrettslag, foreninger, skoleklasser, russ og lignende som skal tjene inn penger til et felles formål som en tur, en aktivitet, en opplevelse eller kanskje noe utstyr. Det fungerer kort sagt ved at du kjøper inn noen produkter til en lav pris, som du kan selge videre til en høyere pris. Slik tjener du litt på hvert produkt, og du får et overskudd som kan brukes på deres formål. Hos Norskdugnad.no kan du blant annet kjøpe dopapir for dugnad til en veldig fordelaktig pris. Fordelen ved noe som dopapir er at det er et produkt som alle har behov for, og når du da kan få høy kvalitet til lave priser, da blir produktet veldig enkelt å selge videre til venner, bekjente eller tilmed fremmede. 

Prosessen fungerer ved at du finner dine ønskede produkterhos Norskdugnad.no, og så bestiller du det antallet som passer for dere. Du kan enten velge å kjøpe produktet først og så selge det videre, eller du kan hente inn bestillinger før du kjøper fra nettsiden. på nettsiden kan du lett planlegge hele forløpet og få hjelp til å legge et budsjett, slik at du vet hvor mye av produktet du må selge før dere får råd til deres ønskede aktivitet. Begynn i dag på Norskdugnad.no og kom snart ut på deres neste tur eller opplevelse. 

Kom godt i gang med å fiske Kom godt i gang med å fiske

Posted on by Maria Laugesen

Å fiske i eget selskap eller med gode venner kan virke utrolig avslappende og avstressende. Det er en koselig aktivitet som bringer deg ut i naturen, og gir deg både fysisk og mental ro. Vil du begynne å fiske, da skal du ha styr på utstyret. Dine valg avhenger selvfølgelig av hvor du ønsker å fiske, fordi det er forskjell på å fiske fra båt eller fra land, og hva du ønsker å fiske. De fleste vil dog ha behov for en fiskestang. Den er førstevalg dersom du fisker fra land, men kan selvfølgelig også anvendes i båt. I båt kan det dog også være en fordel å bruke en snelle som gir mer styrke og stabilitet. Til disse må du naturligvis ha noe sene eller line samt en type lokkemiddel som sluk eller agn. Da har du egentlig styr på utstyret som kreves for å fange fisk.

Det er dog også en fordel å investere i påkledning som egner seg for å fiske. Ha noe som holder deg varm og tørr, som kan holde vann ute, og som er slitesterkt og tåler skitt. Du bør også investere i noe oppbevaring til å ha dine sluk, agn og andre småting, slik at du har styr på dette, og du lett og raskt kan finne tingene frem.

Hos Jaktogfriluft.no kan du finne et stort utvalg av fiskeutstyr både for nybegynnere og erfarne fiskere. Her kan du finne alt utstyr og tilbehør, og du kan alltid være sikker på en høy kvalitet. Se hele sortimentet på nettsiden og velg det utstyret som egner seg akkurat for dine ønsker og behov. Er du i tvil, da kan du alltid be om assistanse eller veiledning. Kjøp ditt nye fiskeutstyr i dag, og opplev hvor underholdende og avslappende på samme tid en fisketur kan virke.

Stort utvalg av fulldempere Stort utvalg av fulldempere

Posted on by Maria Laugesen

Innen syklingens verden finnes det en lang rekke forskjellige sykler som egner seg for forskjellige behov. Det riktige valget for deg avhenger helt av når og hvor du bruker sykkelen din, hvilke krav du har, budsjettet osv. Derfor gjelder det om å finne den sykkelen som er helt riktig for deg. Er du på utkikk etter en sykkel som kan håndtere et ujevnt, utfordrende og varierende terreng, da er fulldemperen et helt opplagt valg. En fulldemper er en stabil og komfortabel sykkel som kan takle litt av alt. En fulldempet sykkel er derfor perfekt i skog eller fjell når du skal gli over steiner, røtter og andre utfordringer på veien. Den sikrer deg en komfortabel, stabil og ikke minst morsom tur i alt terreng.

Men hvilken fulldempet sykkel skal du da velge? Hos Sykkelfabrikk.no kan du finne et stort utvalg av fulldempere, og her kan du helt sikkert også finne den riktige for deg. Scott Spark er for eksempel alltid et sikkert valg, når du skal ha en god og slitesterk sykkel som har teknologi og kvalitet i orden. Her kan du finne en lang rekke ulike modeller som varierer i design og utforming, slik at du kan finne den som passer for deg uansett hva du foretrekker. Også Stevens er et godt valg innen fulldempere. Her kan du blant annet finne de sterke modeller Sledge og Whaka Carbon, som sikrer deg en stabil og komfortabel sykkeltur i selv det mest utfordrende terreng. Velger du en fulldemper fra en av disse to anerkjente produsenter, så er du garantert en fulldempet sykkel i høyeste kvalitet, med en super komfort og stabilitet, og som vil holde deg i lang tid fremover.

På Sykkelfabrikk.no kan du se hele utvalget av fulldempere og lese mer om hvert enkelt modell. Slik kan du bli klokere på hvilken av de mange modeller som passer best for deg og dine behov. Du kan selvfølgelig også alltid spørre om hjelp dersom du har bruk for personlig rådgivning og veiledning i forbindelse med ditt kjøp. Du er dog sikker på å få høy kvalitet til konkurransedyktige priser samt en god service hver gang du handler med Sykkelfabrikk.no. Og så er det bare om å ha med din nye fulldemper ut i terrenget, og selv oppleve hvilken forskjell det gjør å være utstyrt med den helt riktige sykkelen til de gjeldende forhold. Du vil garantert merke forskjellen med en gang!

Hudpleie i verdensklasse Hudpleie i verdensklasse

Posted on by Maria Laugesen

Når det gjelder huden din bør du aldri gå på kompromiss. Den fortjener det beste, og med den riktige behandlingen kan du sikre at huden din holder seg frisk og sunn gjennom hele livet. Din daglige hudpleie rutine betyr en stor del når du skal sikre en myk, jevn og glatt hud som både ser og kjennes sunn ut. Her er det viktig at du går etter produkter i høy kvalitet som gir den nødvendige næring og pleie til deg og din hud. 

Med koreansk hudpleie er du sikker på å få produkter i verdenklasse. Korea er nemlig førende på området og produserer noen av de absolutt beste produkter innen hudpleie. Dette skyldes ikke minst at de er utrolig langt fremme når det gjelder teknologi, og derfor kan utvikle noen svært effektive hudpleieprodukter. Samtidig utnytter de naturens egne næringsstoffer og produserer deres hudpleieprodukter fra naturlige ingredienser – noe som er godt for både deg, miljøet og huden din. Ved å velge koreansk hudpleie går du etter den høyeste standard når det gjelder kvalitet og sammensetning av ingredienser, og du får produkter som både er skånsomme, pleiende og effektive på samme tid. 

Hos Skinup.no kan du finne et stort utvalg av herlig koreansk hudpleie. Her kan du velge mellom alt fra renseprodukter og serum til fuktighetskremer og ansiktsmasker. Du kan sortere produktene etter kategori eller etter hudtype, slik at du kan finne det helt riktige for deg. Det gjelder selvfølgelig uansett om du har tørr hud, fet hud, uren hud eller et helt annet problem. Alle produkter er i topp kvalitet, og de er produsert til å være enkle å anvende i en travl hverdag. Derfor er de raske og enkle å bruke, slik at du kan integrere det i din hverdagsrutine for å sikre en hud som holder seg sunn og frisk hver dag.